Everyone

Edmontdev

Jelly Bean

تسلسل اليوغا لتخفيف القلق والتوتر

 

القلق يمكن أن يكون شيئا من المتاعب. إذا كنت تعاني من اضطراب القلق العام أو الحاد، يمكن أن يخلق مشاعر سيطرة محدودة، وانخفاض احترام الذات، والخوف المستمر، والذعر والغضب والهزيمة.

يمكنك استخدام أدوات اليوغا لإيجاد السلام والدعم من الداخل. وقد تم تصميم هذه الممارسة البسيطة لمساعدتك. انها مثالية للعندما كنت تشعر بالقلق أو السعي إلى مزيد من التوازن في حياتك. خصوصا في الوقت الذي نركز جدا على الجسم - استخدام هذه الممارسة تميل إلى عقلك، وأفكارك. استعرض أين أنت اليوم والسماح للأدوات بسيطة لكنها قوية من اليوغا لإرشادك لتخفيف والفرح. تستحقها.

لم يقم القلق إلى السيطرة عليك، بل هو مجرد جزء من ما يجعل منا بشرا.

أنت لا تحتاج إلى الطبقة، ملابس اليوغا الخاصة أو ملابس رياضية لتنفيذ هذه الوقفات. كل ما تحتاجه هو الفضاء، والتفاني والشجاعة لتنفيذها. يمكنك القيام بذلك تسلسل كلما كنت تشعر بالقلق، للمساعدة في الأرض لكم مرة أخرى إلى اللحظة الراهنة. أن تكون مصدر إلهام، أن تكون حرة ويكون جيدا.

اليوغا لتخفيف القلق

آخر إصدار من اليوغا لتخفيف القلق

نُسخ أخرى